治疗好颈椎病 王九正真实有效 远红外理疗贴

颈椎病又称颈椎综合征，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病几乎成了办公室人群的通病。到底颈椎病如何治疗呢？今天教你一些自我治疗方法。????1、保证良好的坐姿????从事会计、写作、编校、打字、编织等工作的人员，由于工作体位和姿势的关系或长期低头，使颈部的肌肉处于一种长期非协调受力状态，颈后部的韧带和肌肉易于受到牵拉、劳损，椎体前缘由于相互磨损而增生，颈椎间盘出现老化、慢性劳损，从而继发一系列症状。因而正确的坐姿应采取自然端坐位，保持颈部、胸部挺直，头部略微前倾，眼和桌面保持30厘米左右的距离工作时间超过1小时，应稍休息几分钟，做颈部运动或按摩。????2、热敷疗法????温热治疗能改善局部的血液循环，加速组织的再生能力和组织细胞活力，加强组织代谢，加速炎症产物及代谢产物的吸收，降低神经末梢的兴奋性，对痉挛的肌肉有松弛作用，所以有减轻疼痛和加速组织恢复的作用。热敷是最适合家庭使用、最简单有效的温热疗法方式了。用热毛巾或者热水袋敷在疼痛的部位，面积比疼痛的部位要大。每晚睡前热敷，疼痛即可得到有效的缓解。当然还可以泡热水澡，用温度高于正常体温4℃～5℃的温水淋浴冲洗，时间10～15分钟，能够促进血液循环。????3、按摩法????手指按摩：主要是按摩肩膀，以缓解颈肩疼痛。具体方式是，用手指沿臂、上臂、肩部依次放松，之后用另一个手的手指逐次的按摩，左右交替，反复三遍即可。力度将以自身手指是否能承受为标准。????4、运动疗法????要做户外运动。软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打羽毛球、练瑜伽等。????从上面可以知道，预防颈椎病的发生需要我们从平时的小事情做起，才能够有效的拒颈椎病于千里之外！当然啦，如果不幸已经患上了颈椎病，王九正提醒大家就需要及时的选择一种专业的方法去治疗才可以的！如王九正贴，关注微信wjz666an 详情了解。更多健康资讯，尽在搜狐，关注搜狐，精彩继续！